Spis treści Jak badacze mierzą wpływ social mediów na zdrowie psychiczne? Co mówią najnowsze badania o mediach społecznościowych? Młodzież i social media: kto jest najbardziej narażony? Pozytywny wpływ social mediów na zdrowie psychiczne Negatywne skutki korzystania z social mediów Rola algorytmów, FOMO i porównań społecznych Praktyczne wskazówki: jak korzystać „zdrowo”? Wskazówki dla rodziców i specjalistów…
Kategoria: Społeczeństwo
Jak zacząć pracę nad sobą? 12 kroków, które naprawdę działają
Spis treści Dlaczego w ogóle warto pracować nad sobą? Krok 1: Zatrzymaj się i zobacz, gdzie jesteś Krok 2: Nazwij, co chcesz zmienić Krok 3: Ustal realistyczne cele rozwoju Krok 4: Zrozum swoje „dlaczego” Krok 5: Małe nawyki zamiast wielkich rewolucji Krok 6: Zarządzaj energią, nie tylko czasem Krok 7: Praca z przekonaniami i wewnętrznym…